Varianta 1

Ciorba de perisoare
DECLARAȚIE NUTRIȚIONALĂ, VALORI MEDII PENTRU 100G PRODUS

Valoare energetică: 141.3kJ/33.8kcal
Proteine: 3.5g
Lipide: 0.7g din care acizi grași saturați 0.2g
Glucide: 3.2g din care zaharuri 0.6g
Sare: 0.4g

Ingrediente pentru o porție: 200ml apă, 60g carne tocată amestec, 30g pulpă roșii, 20g ceapă, 20g morcovi, 20g țelină, 15g orez, 5g verdeață, 4g pasta tomate, 4g ou, 1g sare.
------------------------------------------
Ceafa de porc la gratar
DECLARAȚIE NUTRIȚIONALĂ, VALORI MEDII PENTRU 100G PRODUS

Valoare energetică: 1049.2kJ/250.6 kcal
Proteine: 26.8g
Lipide: 14.9g din care acizi grași saturați 3.8g
Glucide: 0.7g din care zaharuri 0.1g
Sare: 0.1g

Ingrediente pentru o porție: 105g ceafă de porc, 6ml ulei de floarea soarelui, 3g condimente(poate conține urme de gluten, ouă, soia, țelină, semințe de susan, lapte- lactoză și muștar)
------------------------------------------
Cartofi taranesti
DECLARAȚIE NUTRIȚIONALĂ, VALORI MEDII PENTRU 100G PRODUS

Valoare energetică: 605.9kJ/144.7 kcal
Proteine: 3.6g
Lipide: 6.8g din care acizi grași saturați 1.2g
Glucide: 16g din care zaharuri 0.9g
Sare: 0.3g

Ingrediente pentru o porție:350g cartofi, 20g costiță, 15ml ulei de floarea soarelui, 5g ceapă, 1g boia de ardei.
------------------------------------------
Salata de varza
DECLARAȚIE NUTRIȚIONALĂ, VALORI MEDII PENTRU 100G PRODUS

Valoare energetică: 265.7kJ/63.5kcal
Proteine: 1.2g
Lipide: 4.5g din care acizi grași saturați 0.6g
Glucide: 3.5g din care zaharuri 3.2g
Sare: 0.9g

Ingrediente pentru o porție: 155g varză, 7,5ml ulei de floarea soarelui, 2,5ml oțet, 2,5g verdeață, 1,5g sare, 0,1g piper.
------------------------------------------
100 gr Paine cu cartofi

Valoare Energetica: 282 kcal
Proteine: 10.3
Lipide: 2g din care acizi saturati 0.4 g
Glucide : 54g din care zaharuri 1.5 g
Sare: 1.2g